Little Known Facts About اكتئاب السفر.

_طلب المساعدة من الطبيب: في حال استمرار الأعراض أو ازدياد شدّتها فلا بأس من إعلام الطبيب المختصّ بالأمر؛ لتقييم الحالة وتحديد ما إذا كان هنالك حاجة لأيّ إجراءات طبية معيّنة.

مما سبق يتبين لنا كيف أن اكتئاب بعد السفر من الأمور واجبة المعالجة؛ لأنها وإن كانت مشكلة نفسية وليست جسدية ولا عضوية، إلا أن ناتج تراكمها ضار على الفرد والمجتمع من حوله، لا سيَّما إذا كان يقوم بمهام جادة يتوقف عليها شئون حياة آخرين، وفي هذه الحالة تكون المشكلة أكبر وقد تتسبب في فصله من عمله إذا لم يتأقلم سريعًا على العمل من جديد، ولذا فإن خبراء علم النفس ينصحون بعلاج تلك الأزمة من خلال تنسيق الوقت وتوظيف مواقيت خاصة للعمل والإنتاج وأخرى للترفيه والراحة وقضاء أوقات ممتعة مع الأصدقاء وكذا تذكر الماضي واستعادة الذكريات المصورة والمسجلة مع الأصدقاء في السفر والترحال، وأيضًا استعمال وسائل التواصل الاجتماعي لمتابعة كل جديد عن تلكم الأماكن المحببة لقلبه والتي يرغب في زيارتها، وقبل كل شيء عليها التوقف عن تذكر تلك الأمور حتى لا يصبح الأمر بالنسبة له كالسجن الذي يمنعه عن السعادة وبالتالي تزداد حدة الاكتئاب.

اكتئاب ما بعد السفر : متى تعرف أنك مصاب وكيف تتغلب عليه منوعات سياحية

"هو أنا لو داخل الجنّة هيفرق معايا في إيه الباب اللي هدخل منه أصلاً؟"

محاولة أخذ يوم عطلة إضافي أو يومين بعد العودة من السفر؛ للراحة في المنزل واستعادة الطاقة اللازمة للعمل بعدها.

بالنسبة للمرضى، يتضاعف هذا الشعور بسبب احتياجاتهم الخاصة، مما يجعلهم عرضة للإجهاد النفسي والجسدي.

يعتبر اكتئاب بعد السفر من الأمور النفسية والذهنية شائعة الحدوث لفئة كبيرة جدا من الأشخاص الذين يسافرون لقضاء عطلاتهم الرسمية وإجازات عملهم في مناطق ومدن أو بلدان أخرى بهدف الاستمتاع والترفيه والاستجمام، ولا يلبث هؤلاء عند عودتهم إلا أن يواجهوا قسوة العمل والمجهود الشاق من جديد وبذلك يعانون من اكتئاب بعد السفر والكثير من الإحباط والضجر، فيبدأ الشخص بالتبعية في إهمال العمل والتعرض لمشكلات مهنية ومالية ما، وكل ذلك نتيجة مباشرة للسفر والاستجمام وعدم تنسيق أوقاته والتدرج في أداء مهامه الوظيفية وكذلك التدرج في التخلي عن السفر والاستجمام، وكلها أمور محل دراسة من خبراء علوم النفس والاجتماع لما تشكله من ظواهر سلبية في بيئة العمل وكذلك على المستوى الشخصي والأسري.

اطلب الدعم عند الحاجة: إذا شعرت أن مشاعر الاكتئاب تزداد، لا تتردد في التواصل مع مختصين أو طلب المساعدة من خدمات الرعاية الطبية، مثل مرافقة الإسعاف الجوي التي توفر دعماً طبياً ونفسياً أثناء السفر.

*الارتباط العاطفي مع ذكريات السفر: فما الإمارات تزرعه الإجازات من لحظات سعيدة وذكريات مميزة قد يُشعر الكثيرين بالحزن تجاه تركها وراءهم والمضي في مكان آخر بعيدًا عنها.

جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

هذا التغيير المفاجئ يسبب صدمة نفسية قد تؤدي إلى الشعور بالملل والاكتئاب.

فينصح الخبراء أن يقوم الشخص بالتغلب على هذه االمشاعر السئيئة بواسطة ممارسة الرياضة، لإنها تمنحه القوة وتعوده على تحمل الصعاب.

أشهر مواقع نور الإمارات التراث العالمي في قائمة اليونسكو: قصص تستحق الاستكشاف

تأكدت ڤيرا أنها تمر بحالة غريبة، فكل مرة تعود منها من السفر تشعر وكأنها في عالم أخر بمفردها، وبمجموعة من المشاعر السيئة.